怀孕期鼻炎犯了可能会给孕妇带来不适和困扰。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持室内空气清新：保持室内通风，使用空气净化器或植物来净化室内空气。避免使用化学清洁剂和喷雾剂，以免对胎儿造成不良影响。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。保持室内清洁，定期更换床上用品，减少尘螨滋生。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾器或盐水滴鼻液，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻塞和流涕。

4. 使用药物需谨慎：在怀孕期间，尽量避免使用口服药物，尤其是非处方药物。如果症状严重，建议咨询医生，选择合适的药物治疗。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，有助于提高免疫力，减少鼻炎发作。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重，建议咨询医生，寻求专业帮助。医生可能会建议您使用一些安全有效的药物，或提供其他治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。