美白食物有很多种，以下是一些常见的美白食物：

1. 番茄：番茄富含维生素C，可以帮助减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。

2. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助减少黑色素的形成，同时还可以淡化色斑。

3. 绿茶：绿茶富含茶多酚，可以帮助清除自由基，减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。

4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和维生素A，可以帮助减少黑色素的形成，同时还可以淡化色斑。

5. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减少黑色素的形成，同时还可以淡化色斑。

除了上述食物，还有一些其他食物，如胡萝卜、西红柿、胡萝卜素等，也可以起到美白的作用。当然，美白食物只是辅助作用，要想达到更好的美白效果，还需要结合适当的饮食结构和健康的生活方式。