腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的姿势：腰椎间盘突出症患者需要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、屈膝、扭转等动作，尽量保持直立。

2. 选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头的选择对腰椎间盘突出症患者的睡眠质量至关重要。选择软硬适中的床垫，可以提供足够的支撑，减轻腰椎的压力。枕头的高度应该与腰椎保持水平，以提供足够的颈部支持。

3. 加强核心肌群：腰椎间盘突出症患者可以通过加强核心肌群来减轻腰椎的压力。核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌，可以通过进行核心肌群训练来增强。

4. 控制体重：过重会增加腰椎的压力，加重腰椎间盘突出症的症状。因此，腰椎间盘突出症患者需要控制体重，避免过度肥胖。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致腰椎间盘的压力增加，加重腰椎间盘突出症的症状。因此，腰椎间盘突出症患者需要尽量避免长时间久坐，可以采取站立、走动或坐直的姿势。

6. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助腰椎间盘突出症患者减轻症状，提高生活质量。但是，在进行运动之前，患者需要咨询医生或专业的运动治疗师，以确保运动方式的安全性和适合性。

7. 避免弯腰过度：腰椎间盘突出症患者需要避免弯腰过度，尤其是在负重的情况下。弯腰过度会增加腰椎的压力，加重腰椎间盘突出症的症状。

8. 保持良好的心理状态：腰椎间盘突出症患者可能面临长期的疼痛和不适，这可能导致心理压力和焦虑。因此，保持良好的心理状态，通过放松训练、心理咨询等方式来减轻心理压力，对腰椎间盘突出症患者的康复非常重要。