痔疮出血和疼痛可能是痔疮疾病的症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息和放松：休息和放松可以减轻痔疮的疼痛和出血。尽量避免长时间站立或坐着，可以尝试坐着时垫一个软垫，或者使用坐垫。

2. 保持清洁：保持肛门周围的清洁，可以减少感染的风险。使用温水和柔软的布轻轻清洗肛门周围，避免用力擦拭。

3. 饮食调理：饮食上可以尝试一些清淡、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精。

4. 坐浴：坐浴可以缓解痔疮的疼痛和出血。将温水倒入一个盆子里，坐在盆子上面，让温水覆盖肛门周围，保持一段时间。

5. 药物治疗：痔疮出血严重时，可以考虑使用一些药物来缓解症状。常见的药物包括外用软膏和口服药物。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保使用合适的药物。

6. 手术治疗：如果痔疮的症状严重且持续不缓解，可能需要手术治疗。手术可以包括痔疮切除术和痔疮套扎术。请咨询医生或肛肠专科医生的建议，以了解手术治疗的详细信息。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询医生或专业医疗机构的意见。