以下是直肠炎的预防措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：包括经常洗手，使用干净的卫生纸，避免接触粪便和尿液，以及避免共用个人卫生用品。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食品，避免食用生的或未煮熟的食物，以及避免过度饮酒和吸烟。

3. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于保持肠道健康和排便通畅。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肠道蠕动减缓，增加直肠炎的风险。因此，尽量避免长时间久坐，可以适当进行伸展运动或活动。

5. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加直肠炎的风险。因此，保持适当的体重可以降低直肠炎的发生率。

6. 避免滥用抗生素：滥用抗生素会导致肠道菌群失衡，增加直肠炎的风险。因此，在医生建议下使用抗生素，避免滥用。

7. 接种疫苗：某些病原体感染可能会导致直肠炎，接种相关的疫苗可以有效预防这些病原体感染。