饮酒伤肝是一个普遍存在的问题，以下是一些建议，希望能帮助你减少对肝脏的损害：

1. 控制饮酒量：饮酒过量是肝脏损伤的主要原因之一。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品（一个标准饮品约等于355毫升的啤酒或148毫升的葡萄酒），女性每天不超过1个标准饮品。

2. 选择低度数的酒品：酒精度数越高，对肝脏的损害越大。选择低度数的酒品，如啤酒、葡萄酒或白兰地。

3. 饮酒时搭配食物：饮酒时搭配一些食物，如蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼或豆类，可以减缓酒精的吸收，减少对肝脏的损害。

4. 避免空腹饮酒：空腹饮酒会增加肝脏对酒精的吸收，增加肝脏的负担。建议在饮酒前吃一些食物，如饼干、水果或坚果。

5. 控制饮酒频率：长期饮酒对肝脏的损害更大。建议控制饮酒的频率，每周饮酒不要超过2次。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以提高肝脏的解毒和修复能力。

7. 定期进行体检：定期进行肝脏功能检查，如肝功能检查，可以及早发现肝脏问题，及时采取措施。

请注意，这些建议并不能完全避免对肝脏的损害，如果你有饮酒问题或肝脏疾病，建议咨询专业医生的意见。