结肠炎是一种常见的肠道疾病，其危害主要包括以下几个方面：

1. 腹痛和腹泻：结肠炎的主要症状是腹痛和腹泻，患者可能会经历严重的腹痛和频繁的腹泻，导致脱水和营养不良。

2. 营养不良：由于频繁的腹泻，患者可能会出现营养不良，特别是蛋白质和维生素的缺乏。

3. 贫血：结肠炎患者可能会出现贫血症状，因为肠道出血会导致铁的流失。

4. 并发症：严重的结肠炎可能会导致并发症，如肠穿孔、脓毒血症和败血症等。

为了预防和缓解结肠炎，以下是一些保健方法：

1. 饮食调理：患者应该避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，多食用易消化的食物，如米粥、面条和煮熟的蔬菜。

2. 补充水分：患者应该保持足够的水分摄入，以维持身体的水分平衡。

3. 饮食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解腹泻症状。

4. 药物治疗：在医生的指导下，患者可以服用一些药物，如抗生素和止泻药，以缓解症状和促进康复。

5. 避免感染：患者应该保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源等，以减少感染的风险。

6. 心理支持：结肠炎患者可能会经历心理压力和焦虑，因此提供心理支持和咨询是非常重要的。

总之，结肠炎是一种严重的疾病，患者应该积极采取措施进行预防和治疗。同时，定期进行体检和咨询专业医生也是非常重要的。