阴茎增大的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 锻炼：适当的锻炼可以帮助增加血液循环和肌肉力量，从而促进阴茎增长。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

2. 维生素B族：维生素B族可以促进血液循环和神经系统功能，从而增加阴茎大小。建议每天摄入5-10毫克的维生素B族。

3. 食物：某些食物可以促进阴茎增长，如牛奶、芝士、坚果、鳄梨等。建议每天摄入5-10克的这些食物。

4. 饮食补充剂：市面上有一些含有蛋白质、铁、锌等成分的补充剂可以帮助提高血液循环和增加阴茎大小。但是，使用这些补充剂需要谨慎，最好在医生的指导下使用。

5. 手术：如果其他方法无效，可以考虑进行手术来增加阴茎大小。但是，手术需要谨慎选择合适的医生和医院，并且需要注意术后恢复。

总之，想要增加阴茎大小需要综合考虑多种因素，建议在医生的指导下进行治疗。