长期伏案工作对颈椎的影响是非常大的，尤其是在年轻人中更为明显。长期伏案可能导致颈椎间盘退行性变、颈椎病变等问题，从而引起疼痛、僵硬、头晕等症状。此外，长期伏案还可能影响身体的协调性和灵活性，进一步加重颈椎问题。

针对这种情况，建议采取以下措施：

1. 适当休息：每隔一段时间就要站起来活动一下，缓解肌肉酸痛和僵硬。

2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减少颈椎病变的风险。建议选择符合身高的椅子，坐直，背部挺直，双手放在膝盖上。

3. 适当运动：适当运动可以帮助改善血液循环和肌肉力量，有助于缓解颈椎病变。但需要注意不要过度运动，避免造成伤害。

4. 使用辅助工具：使用辅助工具如支撑枕、颈托等可以帮助缓解颈椎病变。

5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现问题并采取相应的治疗措施。

总之，长期伏案颈椎病日趋年轻化需要采取一系列措施来缓解症状，并预防疾病进一步恶化。建议在日常生活中养成良好的坐姿习惯和适当的运动方式，同时定期进行体检和保持良好的心态。