骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，钙补充是预防和治疗骨质疏松症的重要措施之一。以下是一些关于骨质疏松钙补充的建议：

1. 钙的摄入量：成年人每天应该摄入1000-1200毫克的钙。这相当于每天至少喝3杯（每杯约240毫升）的牛奶或酸奶，或者吃2-3杯（每杯约240毫升）的低脂奶制品。此外，还可以通过吃一些高钙食物，如豆腐、绿叶蔬菜和坚果来补充钙。

2. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。建议每天摄入800-1000国际单位的维生素D。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、鸡蛋和奶酪），或者服用维生素D补充剂来达到这个目标。

3. 运动：适量的运动可以增加骨骼密度，减少骨质疏松症的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练，如举重或俯卧撑，以增强骨骼强度。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松症的风险。因此，建议戒烟和限制饮酒，以保护骨骼健康。

5. 药物治疗：如果骨质疏松症已经存在，医生可能会建议使用一些药物来治疗。这些药物包括骨吸收抑制剂和骨形成促进剂。具体的治疗方案应该根据医生的建议和患者的具体情况来确定。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时咨询专业医生。