孕吐和吐血丝可能是妊娠期常见的不适症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的饮食习惯：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。尽量分餐进食，避免一次进食过多。

2. 保持适当的休息：尽量避免过度劳累，保持充足的休息时间。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以缓解恶心和呕吐的症状。

4. 避免过度疲劳：尽量避免长时间站立或久坐，可以选择适当的休息和活动。

5. 寻求专业医疗建议：如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的建议和治疗方案。

6. 尝试一些缓解症状的方法：例如，深呼吸、放松训练、按摩、温热敷等，这些方法可能有助于缓解恶心和呕吐的症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果你的症状持续或加重，请尽快咨询专业医疗机构。