头晕恶心可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因，以及相应的建议：

1. 内耳问题：内耳负责平衡和位置感知。内耳问题，如耳石症或前庭功能障碍，可能会导致头晕和恶心。建议咨询医生进行详细的检查和评估。

2. 低血压：低血压可能导致头晕和恶心。保持充足的水分摄入，避免长时间站立或长时间坐着，可以帮助提高血压。

3. 贫血：贫血可能导致头晕和恶心。建议咨询医生进行血液检查，以确定是否存在贫血。

4. 饮食问题：饮食问题，如饮食不规律、食物过敏或消化问题，可能导致头晕和恶心。建议保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒或食用过多的油腻食物。

5. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头晕和恶心。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

6. 药物副作用：某些药物可能会导致头晕和恶心。建议咨询医生，了解可能的药物副作用，并咨询医生是否可以调整药物剂量或选择其他药物。

如果头晕和恶心的症状持续存在或加重，建议尽快咨询医生进行详细的评估和治疗。