耳鸣是一种常见的听觉问题，可能会影响患者的睡眠质量。以下是一些睡前治疗耳鸣的方法，希望能对你有所帮助：

1. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻耳鸣带来的不适感。

2. 噪音治疗：使用噪音治疗工具，如白噪音机或耳塞，以掩盖耳鸣的声音。这些工具可以帮助你集中注意力，减少耳鸣对你的干扰。

3. 避免刺激：避免刺激耳鸣的因素，如高噪音环境、长时间使用耳机等。这些刺激可能会加重耳鸣的症状。

4. 保持良好的睡眠环境：保持一个安静、舒适的睡眠环境，可以帮助你更容易入睡。避免使用噪音较大的设备，如电视或电脑。

5. 避免过度使用药物：一些药物可能会加重耳鸣的症状。如果你正在使用药物，请咨询医生，了解是否可以调整剂量或更换药物。

6. 寻求专业帮助：如果你的耳鸣症状严重，影响到你的日常生活，请寻求专业医生的帮助。他们可以进行全面的评估，并制定个性化的治疗计划。

希望这些方法对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。