经期不“吃苦”远离痛经是一个非常重要的话题，因为痛经对女性的生活质量和健康产生了很大的影响。以下是一些建议，希望能够帮助你远离痛经。

1. 饮食调理：经期不“吃苦”的关键在于饮食调理。避免食用过多的咖啡因和糖分，因为它们可能会导致经期不适。同时，增加摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品，因为镁有助于缓解痛经。

2. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入非常重要，因为水分有助于稀释血液，减轻子宫收缩的疼痛。每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精。

3. 运动调理：适当的运动可以缓解痛经。选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽或冥想，这些运动可以促进血液循环，减轻子宫收缩的疼痛。

4. 热敷和按摩：热敷和按摩可以缓解痛经。使用热水袋或热毛巾敷在腹部，或者进行温和的腹部按摩，可以促进血液循环，缓解子宫收缩的疼痛。

5. 药物治疗：如果你的痛经非常严重，可以考虑使用药物治疗。非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，可以缓解痛经。如果你的痛经非常严重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。