阳痿（勃起功能障碍，ED）是一种常见的男性性功能障碍，如果你怀疑自己得了阳痿，以下是一些建议：

1. 自我观察：首先，你可以观察自己在性生活中的表现。如果你在插入或保持勃起时遇到困难，或者无法达到满意的性交，这可能是阳痿的迹象。

2. 自我评估：你可以使用一些评估工具，如国际勃起功能指数（IIEF）或勃起功能评分（EHS），这些工具可以帮助你评估勃起功能。

3. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己得了阳痿，最好咨询专业医生或性健康专家。他们可以通过详细的病史和体格检查，以及可能的勃起功能测试，来评估你的勃起功能。

4. 治疗选择：阳痿的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和心理治疗。具体的治疗方案取决于你的具体情况。

5. 生活方式改变：除了治疗，你还可以通过一些生活方式改变来改善勃起功能。例如，戒烟、控制体重、增加运动、改善睡眠等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。