阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的性功能障碍，以下是四种自我治疗措施：

1. 改变生活方式：阳痿可能与一些生活方式因素有关，如吸烟、饮酒、缺乏运动等。因此，改变这些不良生活习惯，如戒烟、限制饮酒、增加运动量，可能有助于改善阳痿症状。

2. 心理治疗：阳痿可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助患者了解和处理这些心理问题，如认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）。

3. 药物治疗：阳痿的药物治疗主要包括PDE5抑制剂（如西地那非、伐地那非、他达拉非等）。这些药物可以通过扩张阴茎动脉，增加血流量，促进阴茎勃起。然而，药物治疗可能存在一些副作用，如头痛、恶心等。

4. 阴茎勃起功能训练：阴茎勃起功能训练是一种非药物治疗方法，通过训练阴茎勃起肌肉，增强阴茎勃起功能。这种训练方法包括阴茎按摩、阴茎拉伸、阴茎悬挂等。

需要注意的是，这些自我治疗措施可能对某些患者有效，但对于其他患者可能并不适用。因此，如果阳痿症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或性健康专家的建议。