荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，通常会引起瘙痒和皮疹。以下是一些可能有助于缓解荨麻疹症状的建议：

1. 避免刺激：避免触碰或摩擦皮肤，因为刺激可能会加重瘙痒。

2. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润，有助于缓解瘙痒。

3. 使用冷敷：使用冰袋或湿毛巾敷在瘙痒的部位，可以缓解瘙痒和肿胀。

4. 避免热刺激：避免使用过热的水洗澡或热水浸泡，因为这可能会加重瘙痒。

5. 避免某些食物：某些食物可能会引起荨麻疹，如海鲜、坚果、巧克力等。尽量避免食用这些食物，看看是否对荨麻疹症状有改善。

6. 避免过度搔抓：过度搔抓皮肤可能会引起皮肤炎症和瘙痒，因此尽量避免。

7. 使用止痒药物：如果瘙痒严重，可以考虑使用止痒药物，如非处方的止痒软膏或止痒药水。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！