一直遭受腹泻的困扰，考虑可能是细菌性痢疾，建议前往医院进行大便常规检查，也可寻求中医辩证治疗，尝试温阳健脾的药物，如温脾汤。平时需注意保暖腹部，可尝试热敷和艾灸，饮食上避免辛辣和生冷食物。若频繁腹泻，需考虑与肠炎有关，中药灌肠是一可行治疗方案。同时，注意补充蛋白质和维生素，选择易消化的高质量蛋白质食物。由于消化吸收功能下降，采用易消化、半流质、低渣的饮食，分次进食以增加营养，改善症状。

拉肚子的原因：

1. 胃肠道较为脆弱，应避免食用辣、冷、油腻食物，以防腹泻。

2. 秋季容易出现腹泻，可能源于不良的饮食习惯或细菌、病毒感染。

3. 肠炎、肠溃疡或其他肠道疾病可能导致腹泻，也不排除与肝脏问题相关。

4. 受凉可能引发腹泻，需引起足够重视。

应对腹泻的方法：

1. 在出现腹泻时，可食用苹果，但需采用煮水方式，有助于缓解症状。

2. 若腹泻持续时间较长，不能忽视，应及时缓解，必要时可适度使用止泻药。

3. 腹泻时要多补充水分，以防脱水，因此保持充足的水分摄入至关重要。