拥有迷人的小翘臀是一个综合性的目标，需要通过以下三个动作来训练：

1. 深蹲：深蹲是锻炼臀部肌肉的绝佳动作。选择一个适当的重量，双脚与肩同宽，膝盖与脚尖保持一致，下蹲时膝盖与脚尖保持一条直线，然后缓慢站起。每次进行3组，每组10-12次。

2. 弓步：弓步可以锻炼臀部和大腿肌肉。站立，一只脚向前迈出一大步，然后屈膝下蹲，保持背部挺直，然后缓慢站起。每次进行3组，每组10-12次。

3. 臀桥：臀桥是锻炼臀部肌肉的经典动作。仰卧在地板上，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，臀部向上抬起，使大腿与地面呈直角。保持这个姿势，然后缓慢放下。每次进行3组，每组10-12次。

这些动作可以帮助你塑造迷人的小翘臀，但请记住，训练需要坚持和耐心，同时保持健康的饮食和适当的休息。