以下是一个关于长寿饮食的顺口溜：

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多吃蔬菜水果，

五谷杂粮不可少。

鱼肉禽蛋适量，

少吃肥肉和糖。

喝奶吃豆补钙，

坚果粗粮助消化。

少盐少油少糖，

健康饮食乐逍遥。

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这个顺口溜总结了一些长寿饮食的基本原则。首先，我们应该多吃蔬菜和水果，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持健康。其次，五谷杂粮也是重要的一部分，因为它们提供了丰富的碳水化合物和纤维，有助于消化和维持能量。

接着，我们应该适量摄入鱼肉禽蛋，这些食物富含蛋白质和维生素，有助于维持肌肉和免疫系统的健康。同时，我们应该尽量减少摄入肥肉和糖，因为它们可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。

此外，喝奶、吃豆和坚果可以帮助我们补钙，而粗粮可以帮助消化。最后，我们应该尽量减少盐、油和糖的摄入，以保持健康的饮食习惯。

希望这个长寿饮食顺口溜能够帮助你更好地理解长寿饮食的原则，并帮助你在日常生活中做出更健康的饮食选择。