半月板损伤（Meniscus Tear）是一种常见的运动损伤，通常发生在膝关节的半月板上。半月板是膝关节内的一个重要结构，位于股骨和胫骨之间，起到缓冲、稳定和连接关节的作用。

半月板损伤通常发生在膝关节承受过度压力或扭转时，例如在运动或摔倒时。损伤可以是完全撕裂、部分撕裂或撕裂的碎片。

症状可能包括膝关节疼痛、肿胀、积液和关节活动受限。严重的损伤可能导致关节不稳和功能障碍。

治疗半月板损伤的方法包括休息、物理治疗、膝关节保护、药物治疗和手术修复。手术修复包括半月板缝合、移植和关节镜手术。

预防半月板损伤的方法包括：

1. 加强膝关节周围的肌肉力量，以增加膝关节的稳定性。

2. 避免过度使用膝关节，特别是在运动前热身和运动后放松。

3. 穿着合适的鞋子和护具，以提供额外的支撑和保护。

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