牙周炎和牙龈炎是口腔常见的炎症疾病，它们在症状和病因上有一些相似之处，但也存在一些区别。下面是一些区分牙周炎和牙龈炎的方法：

1. 症状：

   • 牙周炎：牙周炎的症状包括牙龈红肿、牙齿松动、牙齿移位、牙齿间隙增大、口臭、牙齿敏感等。
   • 牙龈炎：牙龈炎的症状包括牙龈红肿、牙龈出血、口臭、牙齿敏感等。

2. 病因：

   • 牙周炎：牙周炎通常是由于牙菌斑和牙石的堆积引起的，这些物质会刺激牙龈和牙周组织，导致炎症。
   • 牙龈炎：牙龈炎通常是由于牙齿与牙龈之间的摩擦和刺激引起的，也可能与不良的口腔卫生习惯有关。

3. 治疗：

   • 牙周炎：牙周炎的治疗通常包括牙周手术、牙周洁治、药物治疗等。
   • 牙龈炎：牙龈炎的治疗通常包括口腔卫生、刷牙方法正确、使用牙线等。

4. 预防：

   • 牙周炎：预防牙周炎的方法包括定期洁治、控制牙菌斑、戒烟、减少饮酒等。
   • 牙龈炎：预防牙龈炎的方法包括保持口腔卫生、刷牙方法正确、使用牙线等。

总结起来，牙周炎和牙龈炎的主要区别在于病因和治疗方法。牙周炎通常与牙菌斑和牙石的堆积有关，而牙龈炎通常与牙齿与牙龈的摩擦和刺激有关。在治疗方面，牙周炎可能需要牙周手术和药物治疗，而牙龈炎通常通过口腔卫生和刷牙方法正确来控制。