预防疾病的最有效手段是采取预防措施，对于脑血栓，专家提出从日常生活入手进行预防，养成良好的生活和饮食习惯对于避免脑血栓的发生至关重要。

以下是脑血栓预防的具体措施：

1. **饮水充足：** 每天正常的饮水量应保持在2000~2500毫升，尤其是老年人，需要更多的水分。由于老年人的血液往往更浓稠，多喝水有助于降低血液黏稠度，减少脑血栓形成的风险。

2. **戒烟限酒：** 戒烟戒酒是重要的预防措施。同时，限制食盐摄入，每日不超过5克，并保持饮食清淡，有助于维持良好的血管健康。

3. **劳逸结合：** 合理使用大脑，不要过度使用，特别是在60岁以下的人，使用大脑一小时后应休息10分钟左右，60岁以上者则应在使用大脑半小时后休息5~10分钟，以防止过度疲劳引发脑血栓。

4. **生活规律：** 老年人应保持生活的规律性，因为随着年龄的增长，生理调节和适应机能减退。不规律的生活容易导致代谢紊乱，从而促进血栓的形成。

总体而言，专家指出良好的脑血栓预防措施有助于在源头上防止疾病的发生，最大限度地减少疾病对患者的伤害。