养成良好的生活习惯是维护健康、追求幸福的基石。相反，不良的生活方式可能成为健康的公敌，尤其对女性而言，可能导致月经不调成为首要问题。当然，引发月经不调的原因是多方面的，让我们一起来了解一下。

专家的分析表明，正值生育年龄的女性如果长期处于高压力环境中，可能抑制脑下垂体的功能，导致卵巢停止分泌女性荷尔蒙并停止排卵，从而引发月经紊乱。同样，长时间的情绪压抑、生闷气或情绪低落也可能影响月经的正常周期。

异物残留在器官中可能引起内膜刺激，因此对于月经混乱且使用避孕器具的女性，考虑是否需要取出避孕器具，以观察是否能够恢复正常。例如，一些缺少血小板或患有白血病的人由于凝血功能障碍，可能导致经血无法自行止血，引起月经量异常增多。

以下是一些建议促进月经健康的小贴士：

1. 多食用具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2. 参与一些全身性的运动，例如游泳、跑步等，每周进行一至两次，每次持续30分钟。