产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常在女性分娩后6周内出现。以下是一些判断产后抑郁症的迹象和建议：

1. 情绪变化：产后抑郁症的典型症状包括持续的悲伤、沮丧、焦虑或易怒。这些情绪可能会持续数周或数月，并且可能会影响日常生活。

2. 睡眠问题：产后抑郁症可能导致睡眠问题，包括失眠、早醒或过度睡眠。这些问题可能会影响您的日常功能。

3. 注意力和集中力问题：产后抑郁症可能导致注意力和集中力问题，这可能会影响您的工作和日常活动。

4. 疲劳感：产后抑郁症可能导致持续的疲劳感，即使您没有进行任何体力活动。

5. 社交和人际关系问题：产后抑郁症可能导致社交和人际关系问题，包括与伴侣、家人和朋友的关系问题。

6. 自责和内疚感：产后抑郁症可能导致自责和内疚感，这可能会影响您的自我价值感和自尊心。

如果您怀疑自己患有产后抑郁症，建议您寻求专业医疗建议。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：与心理健康专业人士（如心理咨询师或精神科医生）进行咨询，他们可以提供进一步的诊断和治疗建议。

2. 与亲朋好友交流：与亲密的朋友和家人分享您的感受，他们可以提供情感支持和理解。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些可以有助于改善心理健康。

4. 寻找支持组织：寻找支持组织，如产后抑郁症支持小组，与其他女性分享您的经历和感受。

5. 寻求药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议药物治疗，如抗抑郁药物，以帮助缓解症状。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。