预防少精子症的方式方法包括以下几个方面：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食，适量运动，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。这些生活方式有助于提高精子质量。

2. 控制体重：肥胖与少精子症有关，因此保持适当的体重对于预防少精子症非常重要。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响，因此尽量避免长时间暴露在高温环境中。

4. 避免接触有害物质：一些化学物质，如重金属和农药，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些有害物质。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能对精子质量产生负面影响，因此尽量避免使用这些物质。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致精子质量下降，因此尽量避免长时间久坐。

7. 寻求专业帮助：如果怀疑自己患有少精子症，可以寻求专业医生的帮助，了解具体的治疗方法。

总之，预防少精子症需要综合考虑生活方式、健康习惯和寻求专业帮助。