盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，女性可以通过以下措施来预防盆腔炎：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用不洁的卫生纸和卫生巾。同时，定期清洗内裤，避免将内裤与外套或其他衣物混合放置。

2. 避免性传播感染：保持性健康，避免与多个性伴侣发生性关系，使用安全套可以有效预防性传播感染。

3. 避免经期感染：经期时，保持外阴清洁，避免使用不洁的卫生巾和卫生纸。同时，避免经期游泳、泡温泉等可能导致感染的行为。

4. 避免产后感染：产后，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活。同时，定期进行产后检查，及时发现和处理感染。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生，同时可以降低盆腔炎的风险。

6. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和E的食物，有助于提高免疫力，预防感染。

总之，预防盆腔炎需要女性在日常生活中保持良好的个人卫生习惯，避免感染源，同时保持健康的生活方式，提高自身免疫力。如果出现盆腔炎的症状，应及时就医，进行治疗。