糖尿病是一种慢性疾病，了解糖尿病的危险因素可以帮助你更好地预防或管理糖尿病。以下是一些建议，帮助你早知道糖尿病危险：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，控制体重，进行适量的运动，戒烟限酒，这些都有助于降低糖尿病的风险。

2. 定期体检：定期进行体检，包括测量体重、血压、血糖等指标，可以及早发现糖尿病的征兆。

3. 控制饮食：选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，控制饮食中的碳水化合物和脂肪摄入量，有助于控制血糖水平。

4. 控制体重：肥胖是糖尿病的一个重要危险因素，通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低糖尿病的风险。

5. 定期监测血糖：如果你已经有糖尿病，定期监测血糖可以帮助你更好地控制血糖水平，避免并发症的发生。

6. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致血糖波动，增加糖尿病的风险。

7. 保持心理健康：心理压力和抑郁可能导致血糖水平升高，保持心理健康有助于控制糖尿病。

8. 了解家族病史：如果你有糖尿病家族史，可能存在遗传风险，了解家族病史可以帮助你更好地预防糖尿病。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。