神经衰弱是一种常见的心理健康问题，多思多虑确实是一个可能的诱因。神经衰弱的症状包括注意力不集中、易疲劳、失眠、焦虑、抑郁等。以下是一些可能有助于缓解神经衰弱的建议：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动。

2. 学会放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻焦虑和紧张。

3. 管理压力：学会有效地管理压力，如分解任务、设定优先级、寻求支持和帮助等。

4. 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 培养积极的心态：尝试培养积极的心态，如感恩、乐观、自我肯定等，以增强心理韧性。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。