申脉（Shén Mài），也被称为“申脉穴”或“申脉大穴”，是中医经络系统中的一个重要穴位。申脉位于足太阳膀胱经上，位于足底的外侧，距足底的外侧缘约1.5寸（约4.8厘米）。

申脉的具体位置图如下：

1. 找到足底的外侧缘，也就是脚的外侧边缘。

2. 将手指沿着外侧缘向下移动，直到手指的指腹触及到足底的外侧，即找到申脉穴。

申脉在中医经络系统中的作用非常重要。以下是申脉的主要作用：

1. 通利膀胱：申脉与膀胱经相连，通过刺激申脉可以促进膀胱经的通畅，有助于排泄体内废物和毒素，保持身体的健康。

2. 调节气血：申脉与足太阳膀胱经相连，通过刺激申脉可以调节气血运行，促进血液循环，增强身体的抵抗力。

3. 缓解疼痛：申脉与足太阳膀胱经相连，通过刺激申脉可以缓解足底疼痛、腰酸背痛、痛经等症状。

4. 改善消化：申脉与足太阳膀胱经相连，通过刺激申脉可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘、腹泻等症状。

在中医针灸疗法中，申脉穴常被用于治疗各种疾病，如头痛、眩晕、失眠、胃痛、痛经等。此外，按摩申脉穴也可以起到舒筋活络、促进血液循环、缓解疲劳等作用。

总之，申脉在中医经络系统中扮演着非常重要的角色，通过刺激申脉可以调节气血运行、促进排泄、缓解疼痛、改善消化等，对于维护身体健康具有重要作用。