抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些检查自己是否有抑郁症的方法：

1. 自我评估：抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退、自责、自责、注意力不集中、睡眠问题（如失眠或过度睡眠）、食欲改变、疲劳和无力等。你可以通过自我评估这些症状来初步判断是否可能患有抑郁症。

2. 专业评估：如果你怀疑自己患有抑郁症，最好寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过详细询问你的症状、病史和生活情况，以及进行心理测试，如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）或贝克抑郁量表（BDI），来评估你是否患有抑郁症。

3. 症状持续时间：抑郁症的症状可能会持续数周或数月。如果你的症状持续时间超过两周，并且影响了你的日常生活和功能，那么可能存在抑郁症的风险。

4. 社会支持：抑郁症常常伴随着社交隔离和孤独感。与亲密的朋友、家人或心理医生分享你的感受，寻求他们的支持和理解，可以帮助你更好地应对抑郁症。

如果你怀疑自己患有抑郁症，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和建议，帮助你恢复健康。