何先生，今年已经65岁，因为一次突发性脑溢血患上高血压，幸好得到及时的抢救，才能保住性命。从那以后，他经历了长达4年的抗高血压之路。今天，我们将详细探讨一下何先生是如何成功地降低高血压的。

### 何先生的高血压治疗经验

#### 一、寻找血压峰值

每个人一天中的血压都不是固定不变的，都有自己的生物钟。对于血压波动较大的高血压患者而言，血压呈现出明显的“双峰状”周期性节律，即每昼夜有两次高峰和一个谷值，具有相对的稳定性。何先生通过自己购买的血压计监测，发现他的高血压在24小时内的峰值分别出现在0~2点和16~18点。这个发现对他至关重要，首先提醒他在这些“病理高峰”时段要格外警惕，以免因过度激动、紧张、用力、用脑、疲劳、压力等因素引起“行为高峰”，增加脑溢血的风险。其次，这有助于更合理地服药，最后也便于观察药物治疗的效果和调整用药。

#### 二、合理选药

根据患者的病情，医生会选择不同的降压药物。在医生的指导下，何先生本着“个体化”用药原则，经过实践选定了硝苯地平（心痛定）等三四种降压药备用。他只选择对自己最合适且不良反应较小的药物，不盲目追求所谓的“好药”，而是根据个体差异来选择。何先生在确定药物后，查阅了相关资料，咨询了医生、药师甚至写信询问生产厂家，以了解所用药物口服后达到血药浓度峰值（药效高峰）所需时间，并据此合理调整服药提前量时间。

#### 三、科学服药

何先生以自己为实验对象，在中西药物对比试验中发现，服药提前时间并非固定常数，而是因药物而异。他深刻地认识到这是因为不同的药物在人体内达到血药浓度峰值的时间不同。因此，何先生采用了一种简单而实用的方法，根据“寻峰”阶段找到的血压高峰时间点，以及药物效果到达高峰所需时间，确定了服药的提前时间，使药效高峰尽可能贴近血压高峰，甚至叠合。5年来，他坚持这种方法，比过去每天早、中、晚3次服药更有效，使他的波动性高血压稳定在138/80毫米汞柱上下。

#### 四、综合疗养

在稳定控制血压的同时，何先生还积极采取了一些非药物的综合康复治疗措施。他养成科学良好的生活方式，改进膳食结构，进行科学合理的体育锻炼，并每天坚持步行50分钟左右。经过近3年的努力，何先生终于摆脱了拐杖，虽然左脚稍有麻木，但基本恢复到病前的状态。而在颈椎、膝关节、视力、排便等方面，甚至比脑溢血前有了明显改善。

### 总结与展望

何先生的治疗经验是可贵的，他以个体化治疗为核心，不仅提高了治疗的依从性，还通过积极主动的态度，为医生提供了宝贵的信息，帮助医生制定了更合理的治疗方案。他的经验也强调了非药物治疗的重要性，即“三分治七分养”，这种综合治疗对于高血压患者的康复至关重要。对于广大患者而言，何先生的故事是一种启示，高血压的治疗需要恒心、耐心和持久的努力。希望更多人能够像何先生一样，以积极的态度对待高血压，享受健康的生活。