适量运动可预防卵巢癌

卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，但适量运动可以降低患卵巢癌的风险。以下是一些关于适量运动如何预防卵巢癌的研究和建议：

1. 研究发现：一项发表在《国际流行病学杂志》上的研究发现，每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳，可以降低患卵巢癌的风险。

2. 运动类型：除了运动时间，运动类型也对预防卵巢癌有帮助。研究发现，有氧运动，如快走、慢跑或游泳，比力量训练更有助于预防卵巢癌。

3. 运动强度：适量的运动强度也是预防卵巢癌的关键。建议每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

4. 其他建议：除了运动，其他一些建议也可以帮助预防卵巢癌。例如，保持健康的体重，避免吸烟和饮酒，以及定期进行妇科检查。

结论

适量运动可以降低患卵巢癌的风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。此外，保持健康的生活方式，如保持健康的体重、避免吸烟和饮酒，以及定期进行妇科检查，也可以帮助预防卵巢癌。