急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要症状包括恶心、呕吐、腹痛和腹泻。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要休息来恢复。尽量保持卧床休息，避免过度劳累。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重症状。

3. 止吐：呕吐是急性肠胃炎的主要症状之一。你可以尝试一些止吐方法，如喝温水、嚼薄荷糖、使用止吐药物（如胃复安）等。

4. 缓解疼痛：腹痛是急性肠胃炎的另一个常见症状。你可以尝试一些缓解疼痛的方法，如喝温水、热敷腹部、使用止痛药物（如布洛芬）等。

5. 补充水分：呕吐和腹泻会导致身体脱水。因此，保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝温水、果汁或口服补液盐溶液。

6. 就医：如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。医生可能会开具止吐药物、抗生素或其他治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。