以下是三种被认为最伤身的舒服姿势：

1. 长时间坐姿：长时间保持坐姿会导致肌肉紧张和僵硬，还可能引发腰痛、颈椎病等问题。建议每隔一段时间就站起来活动一下，保持良好的坐姿，双脚平放在地面上，背部挺直，避免驼背或弯腰。

2. 长时间低头看手机：长时间低头看手机会导致颈椎疲劳和僵硬，还可能引发头痛、眼睛疲劳等问题。建议保持手机与眼睛之间的距离，尽量将手机放在与眼睛平行的位置，避免长时间低头。

3. 长时间弯腰驼背：长时间弯腰驼背会导致腰部肌肉紧张和僵硬，还可能引发腰椎间盘突出等问题。建议保持良好的姿势，尽量挺直腰背，避免长时间弯腰驼背。

总之，保持良好的姿势和活动，避免长时间保持同一姿势，是保护身体健康的重要措施。