脚生冻疮是一种常见的冬季疾病，以下是一些简单的治疗方法：

1. 保暖：保持脚部温暖是最基本的治疗方法。穿厚袜子、保暖鞋和厚手套，避免脚部直接接触寒冷的地面或物体。

2. 温水浸泡：将脚浸泡在温水中，水温保持在37-40摄氏度之间。浸泡时间可以持续15-20分钟，有助于促进血液循环和舒缓疼痛。

3. 按摩：用温热的手掌轻轻按摩脚部，特别是脚趾和足底。按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

4. 涂抹药膏：使用含有薄荷、樟脑或辣椒等成分的药膏涂抹在患处。这些成分具有镇痛和抗炎作用，可以缓解疼痛和促进愈合。

5. 避免摩擦：避免穿着过紧或过薄的鞋子和袜子，以免摩擦和刺激患处。选择透气性好的鞋子和袜子，保持脚部干燥。

6. 避免寒冷环境：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，如寒冷的室外或空调房间。保持室内温度适宜，避免脚部长时间受凉。

如果脚生冻疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的治疗建议。