腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。如果您怀疑自己患有腰椎间盘突出，建议尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。

治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以帮助恢复关节功能，手术治疗则是在非药物治疗无效的情况下进行的。

除了治疗，保持良好的生活习惯也很重要。建议避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站；适当运动可以缓解肌肉紧张和僵硬；避免过度劳累和精神压力等因素对身体造成不良影响。

最后，建议及时就医并听从医生的指导，以获得更好的治疗效果。