视疲劳是眼科领域中常见的一种疾病，其症状多种多样，包括但不限于近距离工作无法持续，眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩和流泪等不适感觉，严重情况下还可能伴随头痛、恶心和眩晕等症状。视疲劳并非独立的疾病，而是由多种原因引起的一组疲劳综合症。

导致视疲劳的常见原因包括：

1. 屈光不正，如近视、远视、散光没有得到及时矫正。

2. 眼镜配戴不合适，例如近视眼度数过高或远视度数不足等。

3. 两眼屈光度相差较大，例如一只眼200度近视，另一只眼600度近视。

4. 隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5. 老年人因调节能力下降而看近物模糊。

6. 眼科疾病，如青光眼导致眼压升高、眼眶上神经痛等。

以下是一些缓解视疲劳的方法：

1. 进行眼睛日光浴，不要直视太阳，而是在阳光柔和时，面向太阳闭上眼睛并轻轻晃动头部，1分钟后会感到明显的效果。

2. 注意光线，避免过暗的灯光，使用能提供明暗对比的柔和灯光。

3. 每两至三小时连续使用计算机时，应每隔十至十五分钟将目光移开计算机，让眼睛得到休息。

4. 降低屏幕亮度，以减轻眼睛疲劳。

5. 使用全黑厚纸板覆盖计算机屏幕，以降低光线亮度。

6. 闭眼休息是减轻眼睛疲劳的有效方法。

7. 用茶浸湿的毛巾敷在眼睛上，持续十至十五分钟，可缓解眼睛疲劳。

此外，食用枸杞子也有助于改善视力和缓解眼睛不适。枸杞子富含胡萝卜素、维生素、钙和铁等营养成分，对眼睛健康至关重要。

一些食用枸杞子的方法包括：

1. 枸杞子与米一起煮成粥，加入少量白糖，有助于改善模糊视力和眼泪过多的问题。

2. 将枸杞子与菊花一起用热水冲泡，有助于使眼睛感到轻松和明亮。

3. 煲汤时加入枸杞子和猪肝，可以清热、缓解眼睛干涩，还可以减轻因熬夜而导致的黑眼圈。