月经不调是指月经周期、经期长度、经血量等出现异常的情况。以下是一些保养月经不调的原则：

1. 规律生活：保持规律的作息时间，每天保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

2. 饮食调理：饮食上应尽量避免辛辣、油腻、寒凉食物，多食用一些温补的食物，如红枣、山药、糯米等。同时，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜等。

3. 保持心情舒畅：尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

4. 避免过度劳累：避免过度劳累，尤其是在月经期间，尽量减少体力劳动和剧烈运动。

5. 避免寒冷刺激：在月经期间，应尽量避免接触寒冷刺激，如冷水、冰镇饮料等，以免引起痛经。

6. 保持个人卫生：保持外阴部清洁，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。同时，定期进行妇科检查，及时发现和处理相关问题。

7. 适量运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，缓解痛经和月经不调。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对月经周期和经血量产生负面影响，应尽量避免。

总之，月经不调的保养原则包括规律生活、饮食调理、心情舒畅、避免过度劳累、避免寒冷刺激、保持个人卫生、适量运动和避免吸烟和饮酒。这些原则有助于改善月经不调的情况，促进身体健康。