宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，以下是一些建议，帮助你做好宫颈糜烂的保健工作：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈糜烂的检查，以便及早发现和治疗任何问题。建议每年进行一次妇科检查。

2. 保持个人卫生：保持外阴部的清洁，使用干净的卫生纸或湿巾擦拭，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

3. 避免性行为：在宫颈糜烂期间，避免性行为，尤其是未经治疗的性伴侣。

4. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道内的保护层，导致细菌感染，因此应避免使用。

5. 避免使用阴道药物：在宫颈糜烂期间，应避免使用阴道药物，如凝胶、药膏等，以免影响治疗效果。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，减少感染的风险。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫颈糜烂的风险，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

8. 寻求专业帮助：如果宫颈糜烂症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。