怀孕初期头晕是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙变化、身体不适或贫血等原因引起的。以下是一些缓解头晕的建议：

1. 保持充足的水分：喝足够的水可以帮助维持身体的水分平衡，缓解头晕。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 休息：在怀孕初期，身体可能需要更多的休息来适应荷尔蒙的变化。尽量避免长时间站立或久坐，多休息，以减轻头晕的症状。

3. 调整饮食：保持健康的饮食习惯可以有助于缓解头晕。避免过度饮酒、咖啡因和过多的糖分，尽量选择清淡、易消化的食物。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以有助于减轻头晕的症状。尽量避免长时间低头或弯腰，保持头部和颈部的放松。

5. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解头晕。尝试深呼吸，吸气时数到3，然后慢慢呼气，数到3。

6. 寻求专业帮助：如果头晕的症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康而舒适的怀孕初期。如果你还有其他问题，请随时提问。