随着生活压力的不断增加，许多人的饮食习惯变得不规律，要么是不好好吃一顿饭，要么是暴饮暴食。这样下去很容易导致胃病的发生。那么要怎样健脾养胃呢？以下是推荐的8种最适合健脾养胃的食物。

1. 大枣：《本草纲目》称：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”

2. 蜂蜜：《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”

3. 薏苡仁：《本草纲目》称：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃。”

4. 胡萝卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，对脾虚食停、畅和食欲不振以及久痢不愈者有辅助食疗的作用。另外，还有一些中药也能健脾健胃，搭配合适的食物，调制一锅美味又有益身体的汤也是一个不错的选择。

5. 黄芪：《本草正义》中称：“黄芪，补益中土，温养脾胃，对中气不振、脾土虚弱、清气下陷的人最有效。”

6. 党参：具有补中益气、益血生津、平补保健的功效，长期服用可延年益寿。

7. 黄精：具有补脾润肺、补益肾精、强筋骨、黑发、抗衰老的作用。

8. 茯苓：具有利水渗湿、健脾补中、宁神安神的功能。唐代药王孙思盛曾说：“茯苓长期服用可以治百病。”

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