清晨喝水可以帮助你保持身体水分，促进新陈代谢，有助于减肥。以下是一些喝水小窍门：

1. 每天早上起床后喝一杯温水，可以帮助清除身体内的废物和毒素。

2. 在睡前喝一杯温水或热牛奶，可以促进消化和代谢。

3. 在早餐时喝一杯温水或果汁，可以帮助增加饱腹感并提高能量消耗。

4. 在运动前喝一杯温水或酸奶，可以增加身体的新陈代谢率和耐力。

5. 在下午或晚上吃饭后再喝一杯温水或果汁，可以帮助清除身体内的废物和毒素。

总之，保持充足的水分摄入对健康非常重要。无论何时何地都要注意补充足够的水分，让身体保持健康状态。