牙周病是一种常见的口腔疾病，通常发生在牙齿周围的牙龈和牙槽骨上。以下是一些可以帮助你自我诊断牙周病的方法：

1. 牙龈出血：当你刷牙或使用牙线时，牙龈出血可能是牙周病的一个迹象。这种出血可能是由于牙龈发炎或炎症引起的。

2. 牙齿松动：如果你发现牙齿松动，可能是牙周病的一个迹象。牙周病会导致牙槽骨的萎缩，从而导致牙齿松动。

3. 口臭：口臭可能是牙周病的一个迹象。牙周病会导致牙龈发炎，从而产生一种难闻的气味。

4. 牙龈红肿：如果你的牙龈经常红肿，可能是牙周病的一个迹象。牙周病会导致牙龈发炎，从而引起红肿。

如果你怀疑自己患有牙周病，建议去看一位牙医进行诊断和治疗。牙医可以通过检查牙龈、牙周袋和牙槽骨来确定你是否患有牙周病。

牙周病的治疗通常包括定期的牙周维护和深度清洁，以及可能需要手术治疗的牙周手术。定期的牙周维护包括刷牙、使用牙线和漱口水，以保持口腔卫生。