口腔疱疹是一种常见的口腔疾病，通常由单纯疱疹病毒引起。虽然口腔疱疹在多数情况下可以自愈，但自愈的时间因个体差异而异。一般来说，口腔疱疹的自愈时间在7-10天之间。

然而，自愈并不意味着疾病不会加重或复发。口腔疱疹可能会在一段时间内反复发作，尤其是在免疫系统较弱或存在某些潜在疾病的情况下。因此，如果口腔疱疹症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。

在自愈期间，可以采取一些措施来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的漱口水，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 避免刺激食物：避免食用辛辣、酸、热或冷的食物，以及含有咖啡因或酒精的饮料。

3. 保持充足的水分摄入：喝足够的水以保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和促进愈合。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果或硬饼干，以免加重疼痛。

5. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

总之，口腔疱疹通常可以自愈，但自愈的时间因个体差异而异。在自愈期间，采取一些措施可以缓解症状和促进康复。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。