鼻咽癌治疗结束后，恢复适量的运动对于患者的康复非常重要。以下是一些建议：

1. 逐渐增加运动强度：在治疗结束后，应逐渐增加运动强度，避免一开始就进行高强度的运动。可以从低强度的运动开始，如散步或轻度的瑜伽。

2. 选择适合的运动：选择适合自己的运动，如游泳、骑自行车或慢跑等。这些运动可以帮助提高心肺功能，同时减轻对关节的压力。

3. 避免剧烈运动：治疗结束后，应避免进行剧烈的运动，如篮球、足球等。这些运动可能会对伤口或手术部位造成额外的压力。

4. 定期咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，应咨询医生。医生可以评估您的身体状况，并为您提供适当的建议。

5. 保持适度的运动：在治疗结束后，保持适度的运动，可以帮助您恢复健康，并预防复发。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

总之，治疗结束后，逐渐增加运动强度，选择适合的运动，避免剧烈运动，定期咨询医生，并保持适度的运动，可以帮助您恢复健康。