外阴白斑是一种慢性疾病，虽然不能完全预防，但以下是一些建议可以帮助降低患病风险：

1. 保持外阴清洁：每天清洗外阴，保持干燥，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免长时间暴露在紫外线下：长时间暴露在紫外线下可能增加外阴白斑的风险，因此应避免在强烈阳光下暴晒。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重，这些都有助于降低外阴白斑的风险。

4. 定期检查：定期进行妇科检查，包括外阴白斑的筛查，可以及早发现病变，进行治疗。

5. 避免使用化学物质：避免使用含有化学物质的卫生用品，如含有漂白剂或香料的卫生巾和卫生纸。

6. 避免过度清洁：过度清洁外阴可能会破坏皮肤保护层，增加外阴白斑的风险。

7. 保持心理健康：心理压力可能与外阴白斑有关，因此保持心理健康，减轻压力，有助于预防外阴白斑。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题，请咨询专业医生。