弱精子症是一种男性不育症，以下是一些预防男性弱精子症的方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如锌、硒等。避免摄入过多的脂肪和糖分。

2. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒可能对精子质量产生负面影响。戒烟戒酒可以改善精子质量。

3. 控制体重：肥胖可能导致内分泌紊乱，从而影响精子质量。保持适当的体重可以提高精子质量。

4. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。避免长时间暴露在高温环境中。

5. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药等，这些物质可能对精子质量产生负面影响。

6. 避免药物滥用：某些药物可能对精子质量产生负面影响。避免滥用药物，特别是那些可能对生殖系统有害的药物。

7. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子质量产生负面影响。保持心理健康，减轻压力和焦虑。

8. 避免久坐：长时间久坐可能影响精子质量。尽量避免长时间久坐，可以通过运动和站立来改善精子质量。

这些方法可能对预防男性弱精子症有所帮助，但具体的预防措施还应根据个体情况而定。如果存在弱精子症或其他健康问题，建议咨询专业医生或生殖专家的建议。