避免降糖药的副作用可以通过以下几个方面来实现：

1. 控制饮食：合理的饮食结构和营养摄入是降糖药治疗中最重要的因素之一。建议遵循医生或专业营养师的指导，根据自己的身体状况和需求，合理选择食物种类和数量，并避免过度进食或暴饮暴食。

2. 控制体重：如果您超重或肥胖，应该积极采取措施减轻体重。适当运动、健康饮食、规律作息等都可以帮助您控制体重，从而减少药物对身体的负担。

3. 调整药物剂量：如果您需要长期服用降糖药，建议在医生或专业营养师的指导下逐渐调整剂量，以减少副作用和不良反应。

4. 合理使用药物：在使用降糖药时，应该遵循医生或专业营养师的建议，按照说明书上的剂量和时间使用。同时，也要注意观察自己的身体反应，如出现不良反应或者药物过敏等情况，及时向医生咨询并调整治疗方案。

5. 坚持运动：适当的运动可以帮助您控制体重、改善血脂、提高代谢率等，从而减少药物对身体的负担。建议根据自己的身体状况和需求选择适合自己的运动方式和强度。

总之，避免降糖药的副作用需要综合考虑多个因素，包括饮食、体重、药物剂量、药物种类等。只有在这些方面做好调整和控制，才能更好地保护身体健康。