湿疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些可以帮助预防和管理湿疹的保健措施：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，避免使用过热的水和刺激性的肥皂。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、衣物和清洁剂，尽量选择温和的产品。

3. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，尤其是在干燥的季节。

4. 避免过度摩擦：避免长时间穿着紧身衣物，如牛仔裤和紧身衣，以减少对皮肤的摩擦。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物皮屑和某些食物。

6. 保持皮肤健康：保持皮肤健康，避免过度抓挠和摩擦，以减少皮肤炎症。

7. 避免暴晒：避免长时间暴露在阳光下，尤其是在阳光强烈的季节。

8. 保持体重正常：保持适当的体重，避免肥胖，以减少湿疹的发作。

9. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠质量，以增强皮肤的抵抗力。

10. 寻求专业帮助：如果湿疹严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生，以获取适当的治疗建议。